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經(jīng)期健康>六種長(zhǎng)壽食物大盤(pán)點(diǎn)
六種長(zhǎng)壽食物大盤(pán)點(diǎn)
說(shuō)到長(zhǎng)壽，幾乎每年都有人更新長(zhǎng)壽食物「排行榜」，而對(duì)於我們，容易買(mǎi)到又方便食用的食物當(dāng)然是最合適的。下面ABC護(hù)理專(zhuān)家為您盤(pán)點(diǎn)一下六大易買(mǎi)易食的長(zhǎng)壽食物吧。
1．松子清腸潤(rùn)肌膚。
珍珠般的松子在傳統(tǒng)御膳中運(yùn)用廣(guǎng)泛，一直都被視為滋補強(qiáng)身的佳品。松子豐富的油脂成份，不但可以幫助排便，還可以滋潤(rùn)皮膚。同時(shí)，松子是優(yōu)質(zhì)的油脂來(lái)源，含多元不飽和脂肪酸，可以緩解發(fā)炎反應(yīng)。
2．大蒜消炎又殺菌。
在沒有抗生素的年代裡，大蒜扮演著重要的救命角色。以往行軍時(shí)必備鹽跟大蒜，鹽用來(lái)補充礦物質(zhì)，大蒜則用來(lái)殺菌和預防疾病。近來(lái)，大蒜也被發(fā)現(xiàn)可以降低膽固醇。但生大蒜辣刺激性強(qiáng)，因此胃炎、喉嚨痛、痔瘡、眼睛紅、長(zhǎng)青春痘的人，不宜生吃大蒜。
3．白菜止咳化痰還抗癌。
冬天萬(wàn)物凋零，白菜卻仍如同松樹一樣青翠，受到人們普遍歡迎。在中醫(yī)看來(lái)，白菜可以退燒解熱、止咳化痰。現(xiàn)代科學(xué)發(fā)現(xiàn)，白菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，種類(lèi)多，一年四季都能吃到，是最熱門(mén)的抗癌明星。
4．養(yǎng)生粥護(hù)胃補元氣。
養(yǎng)生粥在熬煮過(guò)程中，已將食物中的有效成份釋放溶解在湯水中，因此很容易被消化吸收，適合胃口不好、身體虛弱的人。
5．海帶幫助排便不長(zhǎng)胖。
熱量低且充滿(mǎn)膠質(zhì)、礦物質(zhì)的海帶是很適合現(xiàn)代人的美容健康食品。海帶富含可溶性纖維，比一般纖維更容易消化吸收，幫助順暢排便。最大的優(yōu)點(diǎn)是，海帶熱量低，做為宵夜點(diǎn)心不用擔(dān)心發(fā)胖，很適合愛(ài)美的女性。
6．蕎麥降壓助睡眠。
蕎麥含有強(qiáng)力抗氧化物，可以降血脂、增強(qiáng)血管彈性、防止血液凝結(jié)，是很好的護(hù)心食物。此外，其降血壓和助眠的效果也很好。蕎麥還是很好的大腸清道夫，纖維含量是一般白米的6倍，所以有「淨腸草」之稱(chēng)。
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六種長(zhǎng)壽食物大盤(pán)點(diǎn)
說(shuō)到長(zhǎng)壽，幾乎每年都有人更新長(zhǎng)壽食物「排行榜」，而對(duì)於我們，容易買(mǎi)到又方便食用的食物當(dāng)然是最合適的。下面ABC護(hù)理專(zhuān)家為您盤(pán)點(diǎn)一下六大易買(mǎi)易食的長(zhǎng)壽食物吧。
1．松子清腸潤(rùn)肌膚。
珍珠般的松子在傳統(tǒng)御膳中運(yùn)用廣(guǎng)泛，一直都被視為滋補強(qiáng)身的佳品。松子豐富的油脂成份，不但可以幫助排便，還可以滋潤(rùn)皮膚。同時(shí)，松子是優(yōu)質(zhì)的油脂來(lái)源，含多元不飽和脂肪酸，可以緩解發(fā)炎反應(yīng)。
2．大蒜消炎又殺菌。
在沒有抗生素的年代裡，大蒜扮演著重要的救命角色。以往行軍時(shí)必備鹽跟大蒜，鹽用來(lái)補充礦物質(zhì)，大蒜則用來(lái)殺菌和預防疾病。近來(lái)，大蒜也被發(fā)現(xiàn)可以降低膽固醇。但生大蒜辣刺激性強(qiáng)，因此胃炎、喉嚨痛、痔瘡、眼睛紅、長(zhǎng)青春痘的人，不宜生吃大蒜。
3．白菜止咳化痰還抗癌。
冬天萬(wàn)物凋零，白菜卻仍如同松樹一樣青翠，受到人們普遍歡迎。在中醫(yī)看來(lái)，白菜可以退燒解熱、止咳化痰。現(xiàn)代科學(xué)發(fā)現(xiàn)，白菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，種類(lèi)多，一年四季都能吃到，是最熱門(mén)的抗癌明星。
4．養(yǎng)生粥護(hù)胃補元氣。
養(yǎng)生粥在熬煮過(guò)程中，已將食物中的有效成份釋放溶解在湯水中，因此很容易被消化吸收，適合胃口不好、身體虛弱的人。
5．海帶幫助排便不長(zhǎng)胖。
熱量低且充滿(mǎn)膠質(zhì)、礦物質(zhì)的海帶是很適合現(xiàn)代人的美容健康食品。海帶富含可溶性纖維，比一般纖維更容易消化吸收，幫助順暢排便。最大的優(yōu)點(diǎn)是，海帶熱量低，做為宵夜點(diǎn)心不用擔(dān)心發(fā)胖，很適合愛(ài)美的女性。
6．蕎麥降壓助睡眠。
蕎麥含有強(qiáng)力抗氧化物，可以降血脂、增強(qiáng)血管彈性、防止血液凝結(jié)，是很好的護(hù)心食物。此外，其降血壓和助眠的效果也很好。蕎麥還是很好的大腸清道夫，纖維含量是一般白米的6倍，所以有「淨腸草」之稱(chēng)。
